筋肉を維持するための「野菜」

脂肪を落として健康的な筋肉を維持する野菜 筋肉を健康的に維持する「地中海メソッドの食材」

脂肪を落として健康的な筋肉を維持する野菜

新鮮な食材は地中海メソッドの主食です。 脂肪を落として健康的な筋肉をつくる野菜の一部をピックアップしてみました。   アスパラガス アスパラガスは豊富なタンパク質を摂りながら脂肪を燃焼させるメリットのある野菜です。100 g には2.2 g のタンパク質が含まれ、総カロリーの 35% を占…