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筋トレの効果を上げる、おすすめの「地中海式間食」 ナッツ

筋トレの効果を上げる、おすすめの「地中海式間食」

筋トレの効果を上げて健康的な筋肉を維持するための間食は、地中海式のヘルシーなタンパク質+炭水化物の組み合わせがおすすめです。 繊維が豊富なナッツや果物、消化をゆるやかにする未精製のものを選ぶことで体脂肪を蓄積されにくくします。 効果を最大限にするために、なるべく高品質な素材のものを選びましょう。 こ…