筋肉を合成する「ビタミンD」

筋トレの効果を最大にする日光浴とビタミンD 筋トレの効果を上げる「日光浴」

筋トレの効果を最大にする日光浴とビタミンD

日光浴によるビタミンDのメリット 日常では非常に身近な太陽ですが、筋肉を健康的に維持するために不可欠であり生きていく上で最高のエネルギーを与えてくれる存在です。 皮膚に日光が当たると紫外線(UVB 光線)が皮膚細胞のコレステロールに当たり、ビタミンDを合成するエネルギーが生成されます。 このビタミン…