筋トレの効果を上げる「瞑想」

筋トレの疲労を回復しやすくする方法「瞑想」 筋トレの効果を上げる「瞑想」

筋トレの疲労を回復しやすくする方法「瞑想」

筋肉の成長を妨げる「ストレス」を緩和する最強の方法 筋肉疲労や日常のストレスは筋肉維持の大敵です。 なぜならストレスは「コルチゾール」というホルモンの量を必要以上に増やし、筋肉の成長を邪魔するからです。 コルチゾールはある程度は必要ですが過剰に分泌すると、筋トレ後の筋肉の合成を妨げます。 筋肉疲労が…