筋肉を健康的に維持する「地中海メソッドの食材」 18 9月 2022脂肪を落として健康的な筋肉を維持する野菜 新鮮な食材は地中海メソッドの主食です。 脂肪を落として健康的な筋肉をつくる野菜の一部をピックアップしてみました。 アスパラガス アスパラガス[…] 続きを読む
ワイン 31 5月 2022筋肉を維持するための健康的な赤ワイン 赤ワインの抗酸化成分「レスベラトロール」とは 地中海食では一杯程度の少量のワインを飲むことが定番ですが、赤ワインに含まれる「レスベラトロール」は、筋肉量を[…] 続きを読む
