筋トレの疲労を回復しやすくする方法「瞑想」

筋肉の成長を妨げる「ストレス」を緩和する最強の方法   筋肉疲労や日常のストレスは筋肉維持の大敵です。 なぜならストレスは「コルチゾール」というホルモンの量を必要以上に増やし、筋肉の成長を邪魔するからです。 コ …
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